En El Poder de los 5 segundos descubrirás que solo necesitas cinco segundos para confiar en ti, romper con la procrastinación y la duda, vencer el miedo, dejar de preocuparte y sentirte más feliz. La técnica de los 5 segundos ofrece una solución simple y definitiva para un problema universal: la dificultad de tomar decisiones. Mel explica que, en el momento en que surge la duda ante una situación que requiere decisión, hay que iniciar una cuenta regresiva del 5 al 1, como si fueras a lanzar un cohete; al hacerlo, interrumpes el hábito de pensar demasiado, activas tu córtex prefrontal y facilitas un cambio de mentalidad.