Si buscas formas positivas y efectivas de desarrollar un sano sentido de la autoestima, esta será tu guía de referencia. Es la cuarta edición del clásico mas vendido de Matthew McKay, revisada y actualizada. Presenta una aplicación innovadora de la terapia de aceptación y compromiso para la autoestima y utiliza la terapia cognitiva conductual para crear un cambio positivo que nos ayude a prosperar. Además contiene nuevos capítulos sobre como cultivar la compasión, el perdón y el amor incondicional e información de vanguardia sobre la plasticidad cerebral y como el sueno, el ejercicio y la nutrición afectan a la autoestima.